Go to Top

Yoga

Waarom yoga?

Yoga betekent eenwording (van lichaam en geest)

Door yoga leer je  met aandacht naar je gevoel te gaan. Ook leer je  hoe je lichaam en geest met elkaar verbonden zijn en hoe we beide gezond kunnen houden door het beoefenen van yoga.

Yoga is geschikt voor iedereen

Zowel voor jong als  oud. Ieder oefent op de eigen wijze met zijn/haar eigen mogelijkheden. Dat vind ik zelf het mooie van yoga:  jezelf kunnen en vooral mogen zijn waarbij je jezelf niet hoeft te vergelijken met een ander. Yoga staat voor beweging binnen je eigen grenzen.

Yoga bestaat uit lichaamsoefeningen en ademhalingsoefeningen

Het  verrijkt je leven! Je ontdekt al gauw dat yoga een positieve invloed heeft op je lichaam en je geest. In het dagelijkse leven denken we de hele dag, wat soms kan leiden tot stress, klachten en spanning. Door bij yoga bewust je spieren aan te spannen om daarna weer te ontspannen wordt je lichaam soepeler en gezonder.  Ademhaling helpt hierbij. Door de yoga-oefeningen leef je meer in het hier en nu en heb je alleen even aandacht voor je  eigen lichaam en je eigen ademhaling. Door even helemaal niet te moeten en alleen te mogen en te zijn, krijgt je lichaam en je geest rust.

Yoga kan o.a. helpen bij:

Stress vermindering

Yoga beperkt de fysieke effecten van stress op het lichaam. Elk lichaam reageert op stress. Yoga helpt om stress te verminderen.  Mijn yogalessen eindigen met een eindontspanning. Deze ontspanning werkt stress-verlagend. Door lichaamsdelen te ontspannen wordt je meer lichaamsbewust, zodat je beter kunt “leren luisteren” naar je eigen lichaam. Je lichaam geeft vaak een signaal waar we aan voorbij (kunnen) gaan.

Verbeterde ademhaling

Bij yoga horen ademhalingstechnieken. Tijdens de yogalessen maken we bij de oefeningen gebruik van onze ademhaling. Hierdoor ga je bewust, dieper en langzamer ademhalen, wat de ontspanning bevordert.

Lenigheid

Yoga kan je flexibiliteit, mobiliteit en bewegingsvrijheid aanzienlijk vergroten. Met de tijd zullen je spieren, pezen en banden langer en elastischer worden waardoor je lekkerder in je lichaam zit.

Gewichtsverlies

Door yoga ben je meer bezig met je levensstijl en je voeding. Je hebt maar één lichaam en daar moet je zorgvuldig mee omgaan. Door bewuster te leven/eten en yoga-oefeningen te doen kan yoga daardoor helpen bij gewichtsverlies.

Meer in het ‘nu’ leven

Yoga helpt je om meer in het ‘nu’ te leven en te genieten van dit moment, tenslotte is dat  alles wat je nu hebt. Hoe vaker je met yoga bezig bent, des te bewuster word je van jezelf, en de wereld om je heen. Doordat je je volledige aandacht schenkt aan het observeren van je lichaam en je ademhaling heb je even geen tijd voor zinloze gedachten.

Op zoek naar leuke yoga produkten? Jip & Jan Kinderyogawinkel beschikt over een uitgebreid assortiment boeken, cd’s, kaarten, spellen en andere yoga produkten.

KINDERYOGAWINKEL